W Parze

Rzucanie w parze

Każda para staje w odpowiedniej odległości i rozpoczyna proste podania dyskiem. Ćwiczyć należy zarówno forehand jak i backhand.

Warianty

• długie i wysokie podania, by ćwiczyć łapanie w powietrzu
• większanie odległości w celu ćwiczenia długich rzutów
• rzucanie do biegnącego zawodnika
• piwotowanie przed rzutem