Ćwiczenia w kole

Wheel Relay

Zawodnicy tworzą duże koło, stając twarzą do jego środka i jedną osobą trzymającą dysk. Osoba z dyskiem podaje dysk do osoby na prawo od siebie (ważne jest, żeby miała wystarczająco dużo miejsca) i zaczyna biec w przeciwnym kierunku na zewnątrz od koła. Osoba, która otrzymała dysk robi dokładnie to samo - podając do następnej osoby (na prawo od siebie), i tak w koło. Dysk wędruje po obwodzie koła i powinien dotrzeć do pierwszej osoby dokładnie w momencie, kiedy wróci ona na swoje miejsce. Wtedy podaje ona dysk do osoby na prawo - kiedy właśnie wraca ona na swoje miejsce, itd.

Warianty

• zmiana kierunku biegania i podawania dysku pozwoli ćwiczyć zarówno backhand jak i forehand.